ダイエットと身構えるより、長い目で無理無く続けていく事が重要

これまでに色々ダイエットを行ってきましたが、どれも長続きはしませんでした。
ジョギング、ウォーキング、ルームランナー、スポーツジム…運動系はそれなりに効果もあり、

健康的で最も基本的な手っ取り早い方法なのですが、次第に面倒になってしまい、https://www.abed-defesa.org
運動によって更にお腹も減ってしまうなど、長期的に続けて効果がもたらされる事はありませんでした。

ただ、個人的に効果的だなと感じた事は、「元の体重に戻してから寝る」、「こまめに体重を量る」。
この２点は今までの経験から言ってかなり重要なポイントだなと感じました（あくまでも自分の場合ですが）。
人間は寝てる間にも体内では活動が行われ、代謝によって汗もかきますしエネルギーも消費されます。
ですので、食事後に増加した体重を、食事前の数値に落としてから寝ると、理論上は減る計算になりますし、
実際に自分で実践してみると、少しずつではあるのですが確実に効果がもたらされました。

「◯ヶ月で◯キロ減量」などと目標を立てるよりは、「長い目で見ること」と「減らす事よりまず増やさない事」
を念頭に置いて意識的に励んでいけば、徐々にではありますが確実に体重を落とす事はできますし、
それほど無理無く続けていく事ができると思います。そのためにも体重のこまめなチェックは大切です。
数値を確認するというのは分かりやすい目安になりますし、減少という目に見える結果はモチベーションにも繋がりますので、
基本的な事ではあるのですが、しっかりと日々の体重をチェックしながら減量に励む事が、とても重要な事だと認識しています。